凱詩美容 | 6個減肥冷知識

今天凱詩給大家帶來6個減肥冷知識,幫助大家有效減肥。

  • 節食減肥易反彈,還會加速平臺期到來

很多小仙女都鐘意節食減肥法。這種方法在減肥初期見效很快,但是這個階段主要減去的是體內的水分,而非脂肪。當我們體內的缺水情況達到一定程度後,身體就會開啟自我保護機制,來減少熱量的消耗,而我們的基礎代謝也會隨之降低。所以採用這種方式減肥是非常不科學的,不僅有損身體健康還會加速平臺期的到來。

  • 吃辣有助於減肥

辣椒中含有豐富的辣椒素,可以刺激全身脂肪細胞燃燒產熱供能!除了辣椒外,黑胡椒和芥末也有類似功效。

  • 睡懶覺容易發胖

懶覺會打破我們自身的生物節律和晝夜交替平衡關係,影響體溫、激素分泌和血壓變化。除了發胖幾率提升外,睡懶覺還會影響我們的記憶力和精神狀態以及工作效率。

  • 這些氣味能夠抑制食慾,有助於減肥

色香味俱全的食物往往更能激發我們的食欲,讓我們吃到停不下來,也就更容易因為吃得多而導致肥胖。但是有些香氣卻能夠起到抑制食欲的作用。比如大蒜、洋蔥、薄荷、胡椒、香蕉味等。這是因為這些氣味能刺激人體大腦中的下丘腦,是一種一饑餓資訊抑制信號。

  • 邊吃飯邊追劇,容易吃更多

很多人都有一邊吃飯一邊刷追劇的習慣。邊吃邊看我們很容易就會吃下更多的食物。

  • 總被叫胖子的人真的更容易變成胖子

美國佛羅里達州立大學的一項研究表明,總是被叫“胖子”的人比起普通人更容易發胖,且概率高達2.5倍。

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